Como adelgazar 10 kg en una semana

Mucha gente está interesada en preguntas sobrecomo bajar de peso en una semana por 10 kg. Y esto no es del todo sorprendente, porque todos quieren lucir delgados y hermosos. Y no todos pueden esperar mucho tiempo hasta que la figura se ponga tensa. De hecho, a menudo sucede que nos enrollamos durante el invierno, y en las noches de verano, cuando necesitamos estar en forma, empezamos a quejarnos y no tenemos tiempo para nada. Y no queda nada más que una forma rápida y efectiva de perder peso en 10 kg. En realidad, es bastante fácil hacer esto. Hay un método probado. Y hay un gran número de ellos.

En primer lugar, debe prestar especial atención a la precisión de su dieta. Los alimentos que consume deben contener una cantidad mínima de calorías, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, en su dieta diaria sólo deben incluirse productos naturales y saludables. Y no te olvides de los deportes, porque la dieta para bajar de peso en una semana de 10 kg sin recuperar peso solo es posible si se combina una nutrición adecuada y ciertos ejercicios. Tal complejo debe construirse correctamente. De lo contrario, puede lograr resultados no deseados y perder peso solo en ciertos lugares, y permanecerá en el mismo estado en áreas más problemáticas.

La dieta para bajar de peso más popular

No es ningún secreto que muchos que quieren perder unos kilos de más se agotan con una huelga de hambre. Pero nos atrevemos a asegurarle que este método no conducirá a nada bueno. Primero, no lograrás el efecto deseado; en segundo lugar, una huelga de hambre afectará negativamente a su cuerpo. Considere algunas dietas que puede usarperder peso en 10 kg en una semana en casa.

sala de dieta

Este método te permitirá perder los famosos 10 kg en tan solo una semana. La característica principal es que puedes comer trigo sarraceno en la cantidad que quieras. No hay restricciones en este sentido. Prepare el trigo sarraceno de acuerdo con una receta especial. Vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y déjelo al vapor durante doce horas. Al mismo tiempo, no debe agregar especias, sal, aceite o azúcar a la papilla cocida.

Durante una dieta de este tipo, puede beber kéfir sin grasa en cantidades ilimitadas, así como té o café sin azúcar. Y asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día. Puedes comer frutas (excepto uvas y plátanos). La primera comida debe tomarse 3-4 horas después de levantarse, y la última alrededor de las seis de la tarde. Tal dieta lo ayudará no solo a perder peso, sino que también tendrá un efecto positivo en su cuerpo.

dieta líquida

Ella es muy sencilla. Para cumplirlo, basta con sustituir los alimentos sólidos por líquidos. Puede ser leche desnatada, guisos variados, sopas bajas en grasas, etc. Te ayudará a perder mucho peso en poco tiempo. Pero tal dieta tiene un inconveniente: tiene un efecto diurético relativamente fuerte.

En este caso se puede tomar sopa de avena (medio vaso de avena hervida en un litro de agua y filtrada), jugo de frutas diluido en agua, leche descremada, jugo de vegetales diluido en agua, sopa de carne baja en grasas, kéfir magro, vegetales sopa. Además, puede utilizar agua natural sin gas en su dieta.

Dieta Medica

Es bastante efectivo y le permite perder diez kilogramos al instante, y con el uso repetido, puede perder 3-4 kg. Se recomienda repetirlo no antes de un mes.

• El primer día, debe beber una botella de agua mineral sin gas, dividiéndola en seis veces.
• El segundo día, bebe un litro de leche desnatada durante el día y come una manzana.
• El tercer día hicimos lo mismo que el primer día.
• El cuarto día preparamos una ensalada de verduras, que incluía alimentos como zanahorias, hierbas, repollo fresco y 1 cucharada de aceite vegetal.
• El quinto día hicimos lo mismo que el segundo día.
• El sexto día, puedes desayunar con un huevo cocido y media taza de té; comer bocadillos con sopa (guiso de papas, repollo, berenjena y otras verduras); comer 100 g de carne hervida y 100 g de judías verdes; come una manzana; comer más manzanas.
• El séptimo día, coma 100 g de requesón y beba un vaso de leche descremada.

Aquí está la respuesta a la pregunta de cómo perder peso en una semana por 10 kg.

Dieta de kéfir y manzana

Está diseñado para nueve días, no una semana, pero sin embargo, es bastante efectivo y fácil de hacer. La principal ventaja de tal dieta es lograr rápidamente el resultado deseado, y otra ventaja es que las manzanas son ricas en vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Pero antes de continuar, asegúrese de consultar a un médico, ya que puede tener ciertas contraindicaciones.

Perdimos peso así: durante los primeros tres días bebimos 4, 5 litros de kéfir magro (1, 5 litros por día); 4, 5 y 6 días comemos un kg y medio de manzanas al día; 7, 8 y 9 días hacemos lo mismo que en los tres primeros. Si está débil mientras hace dieta, agregue algunas proteínas y carbohidratos a su dieta.

Sopa Bonn Dietética

Como ya comprenderás, aquí el plato principal es una sopa especial. Se puede preparar fácilmente en casa. Corta dos tomates, un repollo pequeño, un manojo de apio, dos pimientos, dos zanahorias y seis cebollas en cualquier forma. Pero los cubos son mejores. Poner todo en una olla, llenar con agua y hornear. Lleve el plato a ebullición, reduzca el fuego y espere a que la sopa se cocine. La sal y las especias en este caso no deben agregarse. A lo largo de la semana, puede comer verduras, frutas (excepto uvas y plátanos), gachas de arroz, carne de res hervida y beber leche descremada. No debe usar dulces, productos de harina y alcohol.

¿Cómo elegir una dieta?

Cualquiera de las dietas anteriores definitivamente lo ayudará a perder mucho peso en el estómago, las caderas, las nalgas, la cara, etc. Sólo por su cumplimiento, no se puede desviar de la norma. No coma alimentos prohibidos, no beba alcohol y beba mucha agua.

Tenga en cuenta: si bebe leche o kéfir, entonces este producto es definitivamente bajo en grasa. El máximo permitido es 1-2% de grasa. Pero no más.

Elige la dieta más adecuada para ti y asegúrate de combinarla con actividad física, sauna o baño, etc. Recuerda que sólo un complejo puede ayudarte a ser más esbelta y elegante.

¿Qué otras formas te ayudarán a perder 10 kg en una semana?

Por supuesto, hacer dieta no es la única manera de perder peso drásticamente. También existen otros métodos que, en combinación con una nutrición adecuada, lo ayudarán a perder la máxima cantidad de kilos de más. Considerémoslos con más detalle:

• Visita el baño o la sauna.. Una visita a la sala de vapor le ayudará a perder alrededor de dos libras de exceso de peso. Al mismo tiempo, bañarse ayudará a eliminar toxinas y toxinas de su cuerpo. Estos son los ingredientes que obstruyen la piel. Y de esta manera, solo por la eliminación del exceso de humedad y toxinas del cuerpo, notarás tu pérdida de peso. También se observa que en el baño se acelera significativamente el proceso metabólico, respectivamente, se pierden más depósitos de grasa que antes estaban almacenados en el cuerpo. Es mejor visitar la sauna con el estómago vacío. Si esto no es posible, espere al menos dos horas después de comer. Antes de visitar el baño, es mejor frotarse con una decocción especial y, después de sudar, visitar la piscina.
• Ozonoterapia. Si tienes los recursos económicos y quieres perder peso de inmediato, entonces te recomendamos que vayas a una sesión de ozonoterapia. El procedimiento consiste en que se introducirá un cóctel de ozono y oxígeno debajo de la piel en las áreas problemáticas. Eliminará las toxinas, las toxinas y el exceso de líquido de su cuerpo, y también mejorará significativamente los procesos metabólicos. Este método de modelado corporal es natural y no te hará daño. Su característica principal es que con la ayuda de un cóctel de este tipo, puede deshacerse de los kilos de más en cualquier parte de su cuerpo. El ozono es capaz de oxidar las grasas y mezclarlo con oxígeno es relativamente seguro.
• mesoterapia. Este procedimiento generalmente se usa en combinación con otros métodos. Por ejemplo, con la liposucción o la ozonoterapia. La esencia de la técnica radica en el hecho de que se inyecta una mezcla especial debajo de la piel del paciente, que consiste en aditivos biológicamente activos (pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de células, etc. ). Después de la inyección, los componentes contenidos en esta mezcla se consumen gradualmente en todo el cuerpo. Gracias a esto se asegura el efecto a largo plazo de dicho procedimiento. Además del embarazo, la mesoterapia no tiene contraindicaciones especiales.
• Liposucción ultrasónica sin cirugía. El procedimiento dura solo unos minutos, pero tiene un efecto muy notable. Con su ayuda, podrá eliminar las células grasas más problemáticas de las áreas que no responden bien a diversas dietas y deportes. Al mismo tiempo, las células grasas desaparecen de forma irreversible, lo cual es importante. Esta técnica utiliza energía ultrasónica, que tiene un efecto directo sobre el tejido adiposo. Cuando las células grasas se descomponen, el ultrasonido las convierte en un estado líquido. Y con el tiempo, este líquido simplemente se elimina del cuerpo.
• Drenaje linfático. Este es otro procedimiento que tiene un efecto positivo en la figura. Esta técnica afecta a los tejidos blandos del cuerpo. En este caso, hay una salida de productos metabólicos y fluidos acumulados en el cuerpo a través de los conductos linfáticos. Con tal salida, todas las células grasas se eliminan del cuerpo rápidamente. Y esto significa que comienza el proceso de pérdida de peso.
• Carga deportiva. Estos son componentes clave que definitivamente lo ayudarán a perder peso y a poner las figuras en orden completo. Puedes ir al gimnasio, hacer ejercicio o hacer ejercicio en casa. Pero al mismo tiempo, es muy importante diseñar adecuadamente el programa de formación. Obtenga ayuda de un entrenador profesional o vea un video tutorial especial. Definitivamente te ayudarán.

Los comentarios sobre cada uno de los procedimientos anteriores han sido muy positivos. Esto significa que cualquier técnica definitivamente te ayudará. Elige el que más te guste y hazlo. Simplemente no olvide consultar primero a un médico o especialista en cosmética.

Tenga en cuenta: si tiene alguna contraindicación para visitar el baño o la sauna, así como los procedimientos que promueven la pérdida de peso, es mejor no visitarlo. De lo contrario, las consecuencias pueden ser muy tristes para ti.

Por lo tanto, para perder 10 kg de peso en un corto período de tiempo, siga una dieta semanal especial. Y tampoco te olvides de los deportes. Pero si no tiene tiempo para perder peso y realmente quiere perder peso, entonces inscríbase en uno de los procedimientos destinados a eliminar las células grasas. ¡Todo saldrá bien para ti!

Reseñas

1. "Es poco probable que pueda perder peso en 7 días por 10 kg. Esto es muy peligroso, en mi opinión, para el cuerpo. Me senté en una dieta de kéfir durante una semana, casi no comí nada. Su cabeza estaba ya empezaba a dar vueltas, le costaba arrastrar las piernas. Así que logré perder 3 kg, no más. No sé, parece que peso 10 kg a la semana, es un mito.
2. "También creo que 10 kg no es realista. Puedes entrenar duro y hacer dieta al mismo tiempo, pero más de 4 kg, me parece, no se pueden eliminar. Es muy peligroso perder peso drásticamente. Sí, y esto es del reino de los cuentos de hadas, en mi opinión. Perdí peso con la ozonoterapia. Procedimiento muy eficaz, bien limpiado. Esta técnica se basa en la saturación del cuerpo con oxígeno. Se inyecta en el área del problema y descompone la grasa. Mejora los procesos metabólicos. Me siento mejor después de este procedimiento. Pero perdí un total de 4-5 kg. "
3. "Estaba a dieta, alforfón al vapor. Ella no comía nada más, solo bebía agua. Perdí 6 kg en una semana. Pero tenía mucho peso después de dar a luz, así que perdí mucho de una vez. Pero Creo que si el peso no fuera demasiado grande, es poco probable. Sí, y es peligroso. Es mejor perder peso por más tiempo, pero no cause tal conmoción en el cuerpo.